Tia UV là gì? 

Tia UV (Ultraviolet) hay còn gọi là tia tử ngoại, tia cực tím là sóng điện từ có bước sóng ngắn hơn bước sóng của ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn bước sóng của tia X, không thể nhìn thấy bằng mắt thường

Khi quan tâm đến ảnh hưởng của tia UV đến sức khỏe con người và môi trường, tia tử ngoại được chia ra làm 3 loại:

• Tia UVA: Đây là loại tia UV có bước sóng dài nhất gần với bước sóng của ánh sáng mà chúng ta thấy được, từ 315 – 380 nm.
• Tia UVB: có bước sóng từ 280 – 315nm.
• Tia UVC: có bước sóng từ 100 – 280 nm, còn gọi là sóng ngắn hay sóng có tính tiệt trùng.

Ưu điểm của tia UV

• Tăng cường sản sinh vitamin D giúp cho da và xương trở nên khỏe mạnh hơn.
• Tăng cường hệ miễn dịch.
• Giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư ruột già
• Cải thiện tình trạng bệnh vảy nến
• Giúp cơ thể thư giãn (cái này với ánh nắng ấm áp vào buổi sáng thôi nhé)
• Giúp loại bỏ nấm mốc và diệt vi khuẩn. Do đó phơi quần áo ngoài nơi ánh nắng mạnh sẽ tốt hơn.

Ảnh hưởng của tia UV như thế nào đối với da?

Tia UVA

Tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím ở Trái đất và xuất hiện quanh năm. 

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh tia UVA hiện diện quanh năm, và có khả năng đi xuyên qua nhiều lớp vật cản như mây, quần áo, cửa kính hay thậm chí là cả tường bê tông và tác động trực tiếp lên các tầng sâu của da. Do đó, da bạn vẫn bị “tấn công” dù ngồi trong phòng làm việc, ô tô có cửa kính, máy điều hòa mát mẻ. 

UVA hoạt động mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10-14h. 

Tia UVA được coi là kẻ “giết người thầm lặng” bởi vì không giống như tia UVB, bạn không hề cảm thấy những ảnh hưởng của nó, nhưng thực ra nó đang thâm nhập sâu vào da, tàn phá mọi tầng của da một cách âm thầm. Tác hại của tia UV được gây ra chủ yếu bởi tia UVA. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nếp nhăn, nám, tàn nhang các vấn đề bắt nguồn từ sâu dưới da và làm tăng phần lớn nguy cơ gây ung thư da.

Tia UVB

Loại tia này thì ít hơn, chỉ chiếm khoảng 5% lượng tia UV đi xuống mặt đất mà thôi. Nhưng tia UVB lại khá nguy hiểm, chúng gây ra hiện tượng đen, sạm da và cháy, bỏng nắng. Nếu tiếp xúc nhiều rất dễ hình thành các tế bào chết, khi lượng tế bào hoạt động không đúng chức năng này tồn tại trong da lâu và nhiều dần lên sẽ gây ra bệnh ung thư da.

Các hiện tượng như tàn nhang, da khô, nứt nẻ, sạm, đồi mồi, kích ứng,…đều là do  UVB gây ra. 

UVB mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10-16h và không thể xuyên qua lớp cửa kính, bê tông như UVA

Tia UVC 

Tia này bị tầng ozon cản lại không đến được trái đất. Tia UVC có thể gây ung thư da nhanh chóng, nhưng chỉ xuất hiện ở những nơi bị thủng tầng ozon. Ở Việt Nam, rất may mắn là tầng Ozon vẫn hoạt động tốt nên không bị lo lắng bị ảnh hưởng của tia UVC.

Lưu ý: Tia UV ngoài có ở ánh nắng mặt trời, một phần nhỏ còn có thể phát ra từ một số loại màn hình điện tử, ánh đèn, … nên dù bạn làm việc với máy tính trong văn phòng nhưng vẫn có thể bị ảnh hưởng thêm bởi tia UV từ thiết bị điện tử.

Cách phòng tránh tia UV gây hại cho da

Trước những tác hại rõ ràng của tia UV như vậy thì chúng ta có thể làm gì để phòng tránh?

Biện pháp đơn giản nhất đó là phải che chắn kín cơ thể khi đi ra ngoài đường bằng việc sử dụng áo váy chống nắng, mũ nón, kính râm. 

Tuy nhiên việc che chắn chỉ giúp hạn chế tác hại của 1 lượng nhỏ tia UVB vì vậy để bảo vệ làn da trước những mối nguy cơ thực sự như tia UVA chúng ta cần có 1 biện pháp chống nắng hữu hiệu hơn, đó là sử dụng Kem chống nắng.

Ngoài ra chúng ta cũng có thể tăng cường hiệu quả của việc chống nắng bằng cách bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vitamin C cũng có tác dụng như là một hoạt chất chống lại tia UV và cũng là thành phần chính của nhiều loại sản phẩm kem chống nắng.

Ngoài những tác hại có thể nhìn thấy như làm da đen sạm, bỏng nắng, nám tàn nhang, nhăn nheo, tia UV còn là tác nhân làm biến đổi ADN của các tế bào da. Nếu không đề phòng sớm và bỏ mặc những thương tổn suốt thời gian dài, bạn có thể đối mặt với nguy cơ ung thư da. 

Thế nên, các cô gái hãy nhớ bảo vệ da bằng mũ nón, kính râm và đặc biệt không được quên thoa kem chống nắng để có một làn da khỏe đẹp bạn nhé!